Fritidsaktiviteter gir bedre helse

Mennesker som fyller fritiden sin med aktiviter, har det bedre både psykisk og fysisk. Det viser en studie publisert i tidsskriften Psychosomatic Medicine: Journal of Behavioural Medicine, skriver den svenske avisen Dagens Nyheter.

1400 voksne ble spurt om hvor ofte de er aktive på fritiden, blant annet hvor ofte de besøker venner og familie, er på feriereise eller deltar i religiøse aktiviteter.

Resultatet var at de som brukte tid på fritidsaktiviteter, hadde lavere blodtrykk, mindre midjemål, lavere BMI og lavere nivå av stresshormonet kortisol. De var også mer fornøyde med livet og sov bedre.

Sammenhengen mellom mindre stress og å være aktiv på fritiden har blitt bekreftet i flere studier, opplyser professor emeritus i psykososial medisin Töres Theorell til Dagens Nyheter.

Man stimulerer hormoner som har med gjenoppbygging og reparasjon å gjøre, og det blir en slags beskyttelse mot stress. Virkningene av stress blir ikke like effektive, sa professoren.