Trim toppen, ikke kroppen

Januar er måneden for de store forbedringene. Det holder å ta en liten tur på Facebook før den dårlige samvittigheten fort slår deg i magen i møte med skogen av løpetights, spinatsmoothies og innsjekkinger på ymse treningssentre. Da Agathe Siegel, som er kursleder i Grete Roede, opprettet Facebook-arrangementet «100 dager uten unødvendig sukker» rett før jul, fikk hun 70.000 interesserte. Over 48.000 har likt Facebook-gruppa «Fra sofagris til topptrent», som også skal få deg opp av sofaen i år.

LES OGSÅ: Det er ikke alt vi kan ete av oss

100 dager uten kjendiser

Hvorfor finnes det ingen arrangementer for oss som vil trene noe annet enn kroppen? Hva med «100 dager uten å klikke på kjendissaker»? Eller kanskje «100 dager med dokumentarfilm i stedet for situasjonskomedie» eller «100 dager uten selfies i sosiale medier»? Det er bra å holde seg i form, men det er ikke nødvendigvis bare kroppen som trenger trim.

LES OGSÅ: Å kle av seg for å bekjempe kroppspress er som å bli kvitt pollenallergi ved å plante flere bjørketrær

Fyll på med kryssord

Mens sommerkroppens sixpack gjemmer seg under tre lag med ull, er hjernen anvendelig også i vintersesongen. En veltrent kropp krever et stramt regime, mens hjernen er mer bohemsk anlagt. Du kan fylle på med alt fra Knausgård til kryssord eller korssting.

Det kan være smart å være med på treningsgrupper på Facebook, sier eksperter Aftenposten har snakket med. – Slike grupper kan være med å motivere og gjøre det lettere å komme i gang. Man får en identitet som øker forpliktelsen til å være aktiv, sier professor Rune Høigaard, som har forsket på fysisk aktivitet og motivasjon. Det samme må vel gjelde mer mentale treningsprosjekter?

LES OGSÅ: Velger familie framfor kropp

Imponer med funfacts

Så hvor blir det av Facebook-arrangementet «Fra analfabet til bokorm»? Eller Ibsens samlede verker i løpet av 2016? En ny podkast i uka? Tolv filmklassikere i løpet av året? Eller hva med å lære seg spansk, saftkoking eller å spille saksofon?

Når imponerte du sist noen ved å ta situps i sosiale sammenhenger? Da er det mer interessant med noen som kan fortelle fascinerende fakta om furutrær.

Bonusen er at hjernen er mye lettere å trimme enn kroppen. Dessuten slipper du å dusje etterpå.