«Rett dere opp! Inn med magen!»
Den energiske rytmen fra Boney M-låta By the rivers of Babylon fyller det store kjellerrommet i Grefsen Menighetshus, der Frivillighetssentralen holder hus.
Midt i sirkelen står Gerda Høgnes (94) og gir ordre om hva som skal skje. 25 damer over 80 følger lydig den myndige stemmen.
«Rett dere opp! Inn med magen!» beordrer Gerda, mens hun viser hvordan det skal gjøres.