Mosjon forebygger kreft

En halvtime med mosjon daglig kan i betydelig grad redusere risikoen for å få kreft, slår Verdens helseorganisasjon (WHO) fast.

Hvert fjerde tilfelle av bryst- og tykktarmskreft kunne ha vært forebygd dersom alle tok seg tid til rundt 150 minutter med moderat fysisk aktivitet i uka.

Det går fram av en fersk rapport fra WHO, som legges fram på Verdens kreftdag 4. februar.

– Kreft kan forebygges og mange kreftformer kan unngås, sier Eduardo Cazap, president i Union for International Cancer Control (UICC) som har samarbeidet med WHO om rapporten.

En av to vil ifølge Cazap trolig bli rammet av kreft i løpet av livet, og risikoen øker med alderen.

Kan unngås. Foruten mosjon spiller også kostholdet inn, og det samme gjør alkoholinntak og røykevaner, konstaterer American Institute for Cancer Research (AICR) og World Cancer Research Fund (WCRF).

Hvert tredje krefttilfelle kunne ha vært unngått dersom alle spiste sunnere mat, drakk mindre alkohol og mosjonerte mer.

I USA og Storbritannia anslås det at 40 prosent av alle brystkrefttilfeller kunne ha vært unngått dersom kvinnene la om livsstilen.

– Det er smertelig at folk i 2011 dør unødvendig fra kreft som kunne ha vært unngått dersom man passet vekta, spiste sunnere, mosjonerte og la vekt på andre livsstilsfaktorer, sier Martin Wiseman i WCRF.

Millioner rammes. Bare i Kina kunne 620.000 krefttilfeller, 27 prosent ha vært unngått, og det samme kunne 340.000 eller 35 prosent av krefttilfellene i USA og 79.000 eller 37 prosent av krefttilfellene i Storbritannia.

Kreft er i dag en av de ledende dødsårsakene i verden, viser tall fra WHO. Hvert år får rundt 12,7 millioner mennesker en kreftdiagnose, og 7,6 millioner mennesker dør.

International Agency for Research on Cancer (IARC) anslår at kreft vil koste 12,7 millioner menneskeliv i 2030, dersom folk ikke legger om kosthold og livsstil.

Barn må bevege seg. –31 prosent av verdens befolkning er i dag ikke fysisk aktive, sier Ala Alwan i WHO, som mener flere hundre tusen liv kunne ha vært spart hvert eneste år dersom folk begynte å lytte til rådene de får.

WHOs råd er at barn og unge under 17 år bør ha minst én time moderat til kraftig fysisk aktivitet daglig, noe som vil gi redusert risiko for en rekke sykdommer når de vokser opp, blant dem kreft.

Voksne klarer seg med halvparten så mye.